レンジで簡単♪さつまいもとにんじんの塩きんぴら✿ レシピ・作り方

Name: レンジで簡単♪さつまいもとにんじんの塩きんぴら✿
Total time: 10 min
Yield: 2～4
Ingredients: さつまいも 120g; にんじん 100g; 白だし 大さじ1/2～1; 鷹の爪(輪切り) 1～2本; ごま油 小さじ１; いりごま(黒でも白でも◎) 大さじ1/2

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はぁぽじ

味付けは白だしだけ♪作り置きできる簡単便利なおかずです!!お弁当にも◎.*･ﾟ

みんながつくった数 85件

材料（2～4人分）

さつまいも: 120g

にんじん: 100g

白だし: 大さじ1/2～1

鷹の爪(輪切り): 1～2本

ごま油: 小さじ１

いりごま(黒でも白でも◎): 大さじ1/2

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作り方

1

■にんじんは細切りにする

■さつまいもは細切りにして水にさらし、ザルにあげ水気を切る
2

耐熱容器に１、白だし、鷹の爪を入れて上下を返すように混ぜ、蓋(ラップ)をしてレンジ(600W)に4分30秒から5分ほどかける
3

２にごま油、いりごまを加えて混ぜる

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

加熱時間は目安としてくださいね（^人^）鷹の爪はお好みで加えてください。甘味が足らないようであったら３の工程ではちみつなどを加えても◎です！白だし大さじ１／２だとわりと薄味になると思います。お好みで加減をしてください。

きっかけ

さつまいもをもらったので。お弁当用に(*＾-＾*)

公開日：2015/10/03

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このレシピを作ったユーザ

はぁぽじ夫弁用のおかず(作り置き)、鶏むね肉を使った簡単おかず、塩分・油分・糖質少なめヘルシーおかず、お酒が好きなのでおつまみ系、簡単炊き込みご飯など投稿しています。よろしくお願いします┏○ﾍﾟｺ ☆楽天レシピ公式アンバサダー第2~3期☆ 活動記録など載せています（ブログ）☟ http://plaza.rakuten.co.jp/rakunyanko/