そばごま香ばしサラダ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   お湯をわかし、乾燥ワカメをカップにいれて　そこに注ぎ　戻します。ワカメは５分程で　もどりますので　その間に　きゅうりを　輪切りにします。

2. 2

   キュウリをスライサーで輪切りにカットします。それを皿にもりつけます。５分程お湯でもどした　ワカメを　水洗いして、もりつけたきゅうり　の上に　乗せます。

3. 3

   さらに　蕎麦茶を　上にのせます。蕎麦茶には　ルチンという　血圧を下げる効果のある　栄養素があると　言われています。　そして　胡麻の味を引き立てる　香ばしさもありますよ。

4. 4

   最後に市販の　ゴマドレッシングを　好みの量をかけて　召し上がってください。