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TVレシピ★大根だけの醤油カレー レシピ・作り方

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Playa09
ダイエットには、絶対お勧め!半信半疑で作ってみたら、意外といける。材料1つ、手順2つ。超簡単、ヘルシーです。お試し用に、1人前の分量で作ってます。
みんながつくった数 3

材料(1人分)

大根(中太1/2)
400g
ニンニク(チューブ)
小さじ1
醤油
大さじ1.5
オリーブオイル
大さじ1
カレー粉
大さじ2/3
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作り方

  1. 1
    大根は皮を剥き、半分をおろし、半分は食べ易い大きさに切る。
  2. 2
    フライパンにすべての材料を入れ、火にかける。
  3. 3
    全体をかき混ぜながら10分程度煮れば完成。

おいしくなるコツ

大根から出る水分だけで十分。うっかりお水を入れたりしないように。 煮詰めて水分を飛ばすと、味にもしまりが出ます。 大根の辛さが気になる場合、「おろしタマネギ」を使って甘さを出すと良いですよ。 玄米と一緒に食べるのがお勧めです。

きっかけ

TV番組で観て、面白そうだと思い、また、ちょうど大根の消費に困っていたので作ってみたところ、意外といけたので。

公開日:2013/02/06

関連情報

カテゴリ
低カロリーおかず
関連キーワード
簡単 ヘルシー 大根カレー はなまる
料理名
大根だけの醤油カレー

このレシピを作ったユーザ

Playa09 レシピ閲覧、50万件突破!皆様、閲覧ありがとうございます。 ID:1760001960 醤油麹、ID:1760000033 簡単、ヘルシー!スペイン風オムレツ、ID:1760000014 タマネギの意外な食べ方等ご好評頂いています。冬に向かうこれからの注目は、レシピID:1760000412 ふわふわ肉まん生地です。ご参考にして頂ければ嬉しいです。

つくったよレポート( 2 件)

2015/12/07 14:08
ご飯によく合っておいしかったです。豆とか入れても合いそうですね。また作ってみます。ごちそうさまでした。
颯湖
颯湖さま 大根だけだとタンパクなのでお豆入れるのは良いアイデアですね。是非、また作ってくださいませ。 レポ、ありがとうございます。
2013/08/14 00:09
ヘルシー! 大根があればできるのも素敵ですね(*^^*) おいしかったです♡
ねうしとら子
ねうしとら子様 お写真見ると普通のカレーに見える!完璧な完成度高いですね。大根だけ、、、って躊躇しがちですが意外といいでしょ?レポ、ありがとうございます。

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