【糖尿病食】200kcal　鱈の生姜煮付け レシピ・作り方

作り方

1. 1

   鱈の水分をキッチンペーパーでとり、塩とお酒で15分程おく。

2. 2

   お鍋に水・しょうゆ・みりん・生姜（千切）ネギを入れて煮立たせる。

3. 3

   ２に鱈を入れて２分。その後ひっくりかえして３分。完成です。