簡単、ヘルシー！スペイン風オムレツ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   ジャガイモは皮をむきスライス、タマネギもスライスする。※ジャガイモ、タマネギは同じ厚さで

2. 2

   レンジで4～5分加熱する。

3. 3

   フライパンにシーチキン、ジャガイモ、タマネギを入れ、塩・コショウで味を整えながら炒める。※シーチキン缶の油で炒める

4. 4

   卵を割りほぐし、牛乳、粉チーズを混ぜ、【3】へ注ぎ入れる。

5. 5

   蓋をし、中火で10分程度蒸し焼きにする。

6. 6

   表面の卵が固まってきたら、大き目の皿を蓋にし、一気にひっくり返しせば盛り付け完成。