【糖質2g程】おからチーズ餅【サイリウム】 レシピ・作り方
材料（1人分）
- 生おから 50g
- 水 100cc
- 塩 1g
- サイリウム 7g
- ピザ用チーズ 20g
- 黒コショウ 少々
作り方
- 1 耐熱容器に材料をすべて入れてよく混ぜます。
-
2
レンジで600wで2〜3分加熱します。
加熱中は見ていてボコボコしてきたら、取り出してよく混ぜます。 -
3
スプーンで丸くして出来上がりです。
塩と黒コショウをかけると更に美味しい！
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全部食べても140kcalほどで糖質は2gほど！