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ほうれん草とかにかまの三杯酢和え【脂質0.3g】 レシピ・作り方

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debe_onm
ほうれん草とかにかまを三杯酢風で和えました。かにかまぼこと三杯酢で蟹っぽさがよみがえります。
【一人前 30kcal 脂質0.3g】
みんながつくった数 1件

材料（1人分）

ほうれん草
40g
かにかまぼこ
15g
酢
3g
醤油
1g
砂糖
1~2g
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作り方

  1. 1
    ほうれん草は柔らかく蒸すか茹でる。
    かにかまぼこはほぐす。
  2. 2
    酢・醤油・砂糖を混ぜて三杯酢を作る。
  3. 3
    三杯酢とほうれん草・かにかまぼこを和える。
お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

ほうれん草は葉先の部分を柔らかく蒸すか茹でて使うとお腹に優しいです。

きっかけ

三杯酢と蟹がよく合うので、かにかまぼことも合うと思って作ってみました。

公開日：2017/06/05
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関連情報

カテゴリ
ほうれん草低カロリーおかず100円以下の節約料理簡単夕食カニカマ
料理名
ほうれん草とかにかまの三杯酢和え

このレシピを作ったユーザ

debe_onm 料理が趣味な主婦。 夫がクローン病にかかり、食べられるご飯を模索中。 多少手間がかかっても、安く美味しく、できればヘルシーに仕上げたいお年頃。 でも基本ものぐさタイプです。

つくったよレポート（ 1 件）

2017/06/14 21:38
もう一品にサッと作れますね！ カニかまの旨みがイイですね^m^ 三杯酢でさっぱりとしていて、とても美味しかったです♪
みーちゃん6914
レポ有難うございます♪簡単に栄養の摂れる一品で気に入っています。かにかまと三杯酢が合わさると蟹っぽさが増して美味しいですよね(*'ω'*)

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