お弁当 メークインとシーサラダと大豆のチーズカップ レシピ・作り方
材料（1人分）
- 新メークイン 極小1個
- ↑（長さ4ｃｍ、最大直径2ｃｍほど）
- ＊＊＊
- 粗塩 ほんのひとつまみ
- ＊＊＊
- ★シーサラダ（小さめに裂く） 10ｇ
- ★水煮大豆（軽く洗って水切りしたもの） 10粒
- ★ミックスチーズ ひとつまみ
- ★からしマヨネーズ グルグルッとひとかけ
- ★黒胡麻 ひとつまみ
作り方
-
1
新メークインは芽があれば取り除き、水洗いしながら指で皮をこそぎ落します
↑を1ｃｍ角に切ります
耐熱容器に↑を入れ、レンジ（600ｗ、ラップあり）で1分ほど加熱します - 2 レンジから取り出し、粗塩を振って軽く混ぜます
-
3
シリコンカップ（中）に②を入れ、その上に★を順にのせます
- 4 耐熱皿に③をのせ、レンジ（600ｗ、ラップなし）で30秒ほど加熱して完成です
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