チア入 バナナ・レタス・豆苗・人参の美的スムージー レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
-
1
バナナは皮を剥いて大まかにちぎります（または切ります）
フリルレタスは大まかにちぎります（または切ります） -
2
豆苗は1ｃｍ幅ほどに切ります
人参は皮を剥き、スライサーで千切りにします -
3
ミキサー等に①と②と★を入れ、20～30秒ほど撹拌して完成です
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