レタス＊胡瓜＊アスパラ＊プラムの美的スムージー♬ レシピ・作り方
材料（1人分）
- フラワーレタス 小2枚
- 胡瓜 中1/4本
- アスパラ（柔らかい部分） 小1本
- プラム 中1個
- ★コラーゲン（こなゆきコラーゲン） 小さじ1/2
- ★蜂蜜 小さじ1
- ★ミネラルウオーター 150ｃｃ
作り方
-
1
フラワーレタスは小さめにちぎります
胡瓜はスライサーで千切りにします
アスパラは小さめに刻みます -
2
プラムはよく洗い、種を避けて小さめにそぎ切りにします
＊皮はお好みで剥いて下さい -
3
ミキサー等に①と②と★を入れ、20～30秒ほど撹拌して完成です
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