R-1で チアシード入りブルーベリーYGジュース♬ レシピ・作り方
材料(1人分)
- ★ブルーベリーヨーグルト 1個(75g)
- ★コラーゲン(こなゆきコラーゲン) 小さじ1/2
- ★粉末オオバコ 小さじ1/2
- R-1 1本(100cc)
- チアシード ふたつまみ
作り方
- 1 グラスに★を入れてよく混ぜ合わせる
- 2 ①にR-1を注いで軽く混ぜ、上にチアシードを散らす
- 3
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