❤わさび菜とかにかまとツナのもちもちおから❤ レシピ・作り方
材料（1人分）
- ★生おから
- 50ｇ
- ★オオバコダイエット（伊藤漢方製薬）
- 小さじ1/2
- ★水
- 65ｃｃ
- わさび菜（柔らかい葉の部分）
- 10ｇ
- かにかま
- 15ｇ
- ○ツナ
- 10ｇ
- ○味付けポン酢
- 大さじ1
- ○白だし
- 小さじ1
- ○塩
- ひとつまみ
作り方
-
- 1
- わさび菜は細かく千切り、かにかまは細かく裂く
-
- 2
- 耐熱性の器に★を入れて混ぜ合わせ、ふんわりとラップをかけてレンジ（600ｗ）で2分ほど加熱する
-
- 3
-
- ②をレンジから取り出し、①と○を加えて混ぜ合わせる
-
- 4
- ＊使用した伊藤漢方製薬のオオバコダイエットは健康補助食品です
●小児へのご利用はお避け下さい
●1日の摂取目安量を守って下さい
等の注意書きがあるのでよく読んで使用して下さい
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