❤おからとキャベツとブロコのツン辛クラッカー❤ レシピ・作り方
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材料(1人分)
- 大麦生活クラッカー 1枚
- 辛子(チューブ) 1cm
- 生おから 3g
- キャベツ(柔らかい部分) 5g
- ブロッコリー(下茹でしたもの) 8g
- マヨネーズ 小さじ1/2
作り方
- 1 キャベツは千切りに、ブロッコリーは食べやすい大きさに裂く
-
2
大麦生活クラッカーに辛子を塗る
- 3 ②に生おからを乗せ、上に①を順に乗せてマヨネーズをかける
- 4 ③をトースターで1~2分焼く
-
5
*使用した大麦生活クラッカーはこちら
糖質コントロールが出来るクラッカーです
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