レンジで！低糖質、低脂質！鶏ハンバーグ レシピ・作り方
材料（2〜3人分）
作り方
- 1 鶏胸肉、玉葱、人参、ピーマンはそれぞれ、粗いみじん切りにする。
- 2 1に、おからパウダー、たまご、コンソメ、塩こしょうを混ぜ合わせる。
- 3 2をハンバーグの形に整える。
- 4 耐熱容器に、3を並べて電子レンジ500w約4〜7分位加熱する。
- 5 4を器などに盛り付けて完成です。
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