糖質制限　チーズとろーりオムレツ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   卵をボウルに割って塩こしょうをお好みの量で味付けし、かき混ぜておきます。

2. 2

   フライパンにオリーブオイル大さじ1／2を入れ、鶏ひき肉、コンソメ顆粒入れて炒めます。ここでも塩こしょうをお好みで。炒め終えたら一度お皿に移します。

3. 3

   フライパンにオリーブオイル大さじ1をいれ、卵を入れます。フライパンは縦にふり、菜箸を円を描くように混ぜると均等の厚さになります。
   そこに炒めた鶏ひき肉、チーズを入れて包んだら完成！