栄養たっぷり☆完熟オレンジゴーヤのジュース レシピ・作り方

作り方

1. 1

   ゴーヤは洗って種とワタを取り除く。
   一口大に切ってボウルに入れる。

2. 2

   ヨーグルト、蜂蜜、レモン汁を加えてブレンダーでつぶす。
   はねないよう注意。

3. 3

   綺麗につぶれたら牛乳を加えてスプーンなどでかき混ぜ、グラスに移して完成です♪