揚げないライスコロッケ　サイリウム使用 レシピ・作り方

作り方

1. 1 耐熱ボウルにごはん、鶏ひき肉、ケチャップ、コンソメを入れて混ぜます
2. 2 サイリウムをサラサラと表面にまんべんなくかけたらダマにならないように素早くまた混ぜます
3. 3 混ざり切ってもちっとしてきたらレンジで500w2分であたためます
4. 4 温めてる間に
   ・チーズを4等分に切ります
   ・卵をといておきます。
   ・パン粉を軽くフライパンで焼いて焦げ目をつけておきます。
5. 5 ごはんを4等分にしてラップの上に4分の1をのせて軽く伸ばして真ん中にチーズをのせてラップごと丸めて丸いおにぎりを作ります
6. 6 おにぎりをといた卵にドボン
7. 7 6のおにぎりをパン粉の海に転がす
8. 8 5〜7をおにぎりがなくなるまで繰り返します
9. 9 トースターで3分焼いて1度裏返しもう1度3分焼いたら完成！