\食いしん坊の、棒寒天を乗せた味噌汁no.40/ レシピ・作り方

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\食いしん坊の厨房♡/
毎日の汁物。

材料(3人分)

まいたけ
1/2パック
レタス
3枚
高野豆腐
1枚(10g)
●だしの素
小さじ1/2
●味噌
25g前後
●水
500ml前後
棒寒天
2g×3

作り方

  1. 1
    ・まいたけは、石づきを落としておく。
    ・レタスは、千切り。
    ・高野豆腐は、ぬるま湯で柔らかくしておく。
    ・棒寒天は、ぬるま湯に浸して柔らかくしておく。
  2. 2
    小鍋に、だしの素と水を入れる。
  3. 3
    ②に、まいたけを手でほぐしながら入れ、高野豆腐は食べやすい大きさに切って入れ、2分沸騰させる。
  4. 4
    沸騰したら、一旦火を止めて味噌を入れる。
  5. 5
    ④へ、レタスを入れて余熱で火を通す。
  6. 6
    お椀に盛り、軽く水気を切った棒寒天を乗せたら完成です!

きっかけ

血糖コントロールに、棒寒天!

公開日:2020/06/01

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カテゴリ
食物繊維の多い食品の料理食物繊維の多いレシピ

このレシピを作ったユーザ

\食いしん坊の厨房♡/ ご覧頂きありがとうございます♡ 長野県在住の栄養士。 5人家族、年子3人の母です。 (男の子4歳、女の子3歳、男の子1歳) 出産前は、委託の給食会社で10年間働き、高齢者施設や病院の厨房業務や献立作成、おやつ作りに携わりました。 我が家で作っている 簡単料理の紹介をしていきます。 \家庭料理は、あるもので、シンプルで美味しいがモットー/ インスタ→kuishimbo_no_cyubo

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