\食いしん坊の、棒寒天を乗せた味噌汁no.37/ レシピ・作り方

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\食いしん坊の厨房♡/
毎日の味噌汁。

材料(3人分)

まいたけ
2パック
レタス
3枚
卵(L)
1個
●だしの素
小さじ1/2
●味噌
25g前後
●水
500ml
棒寒天
2g×3

作り方

  1. 1
    ・まいたけは、石づきを落とし手でほぐす。
    ・棒寒天は、ぬるま湯に浸して柔らかくしておく。
  2. 2
    小鍋に、水とだしの素を入れて中火にかける。
  3. 3
    ②に、手でほぐしながらまいたけを入れて、2分沸騰させる。
  4. 4
    その後、火を止めて味噌を加える。
  5. 5
    再度火を中火でつけ、沸騰したら来ないに直接割り入れ、おたまなどで混ぜる。
  6. 6
    卵に火が通ったら、火を止めてレタスを入れる。
  7. 7
    お椀に味噌汁を盛り、軽く水気を切った棒寒天を乗せたら完成です!

きっかけ

血糖コントロールに。

公開日:2020/05/30

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カテゴリ
食物繊維の多い食品の料理食物繊維の多いレシピ

このレシピを作ったユーザ

\食いしん坊の厨房♡/ ご覧頂きありがとうございます♡ 長野県在住の栄養士。 5人家族、年子3人の母です。 (男の子4歳、女の子3歳、男の子1歳) 出産前は、委託の給食会社で10年間働き、高齢者施設や病院の厨房業務や献立作成、おやつ作りに携わりました。 我が家で作っている 簡単料理の紹介をしていきます。 \家庭料理は、あるもので、シンプルで美味しいがモットー/ インスタ→kuishimbo_no_cyubo

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