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【糖質制限】豆腐がもちもち♪お好み焼き レシピ・作り方

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さくらりこ
お豆腐使用でも、お豆腐感無し！！サイリウムがいい仕事をします。糖質オフでも、もちもちのお好み焼きができますよ！
みんながつくった数 4件

材料（1人分）

キャベツ
2〜3枚
☆とうふ
150g
☆卵
1個
☆本だし
小1
☆マヨネーズ
大1
☆サイリウム
小1
カニカマ
3本
紅生姜
おこのみで
豚バラ肉
100g
ミックスチーズ
おこのみで
オリーブオイル
大1
＊ソース
おこのみで
＊マヨネーズ
おこのみで
＊かつお節
好きなだけ
＊青のり
好きなだけ
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作り方

  1. 1
    キャベツは、千切りにする。
  2. 2
    ☆の材料をボウルにいれ、ブレンダーで『ガーー！』と混ぜる。
  3. 3
    ②の生地に、キャベツと、豚バラ肉以外の具材をまぜる。
  4. 4
    フライパンにオリーブ油を熱し、生地をまとめて焼く。
    豚バラ肉をのせて蒸し焼きする。焦げ目がついてきたら裏返して更に焼く。
  5. 5
    両面が焼けたら、皿にうつし、＊のソース、マヨネーズなどをのせたら出来上がり！
お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

ソースを糖質オフのものを使用すると、更に糖質が制限できます。

きっかけ

糖質制限中ですが、美味しく食べたくて、いろいろ試しています。

公開日：2020/05/24
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関連情報

カテゴリ
糖質制限・低糖質ロカボ ダイエットその他のお好み焼木綿豆腐低カロリー主食

このレシピを作ったユーザ

さくらりこ 糖質制限で20kgのダイエットに成功！！ 未だ制限中ですが、工夫でこれまでと大差ない食事ができ、楽しくボディメイクしています。レシピは、覚え書きとして記録しています。

つくったよレポート（ 3 件）

2021/06/04 18:17
久しぶりに作りました(^^♪ 低糖質だけど、満足感あっていいですね！
ゆうちゃん(*'ω'*)
お腹いっぱいになりますよねー！！ とっても美味しそうです。
2021/04/14 10:12
サイリウムが手に入ったので、初めて入れて作ってみました。 ダイエット効果に期待します（笑）
れしぴみー
とても美味しそうですね！！かなり糖質オフ出来ているので、効果期待できます！
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