鉄分たっぷり♪ほうれん草と魚肉ソーセージ炒め弁当 レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
-
1
ほうれん草は3センチ長さに、魚肉ソーセージは斜め切りにする。
☆卵焼き
☆の材料を良く混ぜる。 -
2
フライパンにサラダ油をしいて、☆の卵液を一気に流し入れる。大きくかき混ぜて、ヘラでまとめていく。
脇でほうれん草と魚肉ソーセージを炒める。 -
3
卵に火が通ったら取り出しておく。
粗熱がとれてから、お好みの大きさに切る。
ほうれん草がしんなりしたら、醤油、みりんを入れて汁気がなくなるまで炒める。 -
4
○さつまいものレーズン和え
輪切りにして水でしっかり洗ったさつまいもにラップを巻く。レンジで3～4分加熱して柔らかくする。
熱いうちに一口大に切り、干しぶどう、バターと和える。 -
5
すべてを弁当箱に詰める。
温かいごはんが食べたいと言うので、ジャーでご飯は別添えです。
あなたにイチオシの商品
関連情報
- カテゴリ
- お弁当のおかず全般
へんてこぽこりんママ
子供と一緒に食べられる節約時短メニューを中心に、離乳食から幼稚園のお弁当・パパが喜ぶがっつりメニュー・ママのヘルシースイーツまで、我が家の適当ごはんをご紹介させてもらっています。
レポートを送る
0 件
つくったよレポート（0件）
- つくったよレポートはありません
レシピへのコメント
レシピへのコメントを表示する（
0
件）
