ヘルシーᕷ˖アイスプラントのハム巻き巻きꕤ୭* レシピ・作り方
材料（2人分）
- ロースハム 2枚
- アイスプラント 30g程度
- マヨネーズ 小1
- ブラックペッパー 少々
- オリーブオイル(お好みで) 少々
作り方
-
1
ロースハムは半分にカットし
アイスプラントはさっと洗ってキッチンペーパーで水気を切り
巻きやすい大きさになるように手でちぎります。
-
2
ハムにアイスプラントをのせマヨネーズとブラックペッパーをかけて巻き
ピック等で留めます。
巻いてからマヨネーズとブラックペッパーをかけてもOK(* 'ᵕ' )و
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3
器に盛り付け
お好みでオリーブオイルをかけたら出来上がりです！
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- 料理名
- ヘルシーアイスプラントのハム巻き
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sweet sweet ♡2022/06/26 15:28
アイスブラントって！？ ʕ☉o ☉ʔˎˊ˗？？？葉っぱなのかしら？！
たべてみたい！季節はいつの野菜かなあ♡♡♡ -
あきちゃんで～す2022/04/09 21:18
Anoaちゃん✨アイスプラントでプチプチ味わいながらハムで✨お弁当に✨美味しかったようです✨リピにポチ✨風邪お大事に✨いつもありがとうございます -
れいにゃ～ん✿2022/03/15 21:15
Anoaちゃん(*´∇`)ﾉアイスプラントでヘルシ～σ(≧ω≦*)ハム巻き巻き美味しかったです.｡ﾟ+.(･∀･)ﾟ+.ﾟ明日は寒いみたいだよ～
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アイスプラントに含まれるβカロテンは、
油分と一緒に食べる事で吸収率が上がる性質を持っているそうです。