グリルココアオートミール♪ココアペースト添え レシピ・作り方
材料（2人分）
- オートミール 80g
- 湯 80ml
- 純ココア 2g
- 塩 ひとつまみ
- ☆純ココア 2g
- ☆麹甘酒(濃縮タイプ) 10g
作り方
-
1
ボウルにオートミールを入れ、湯を注いで30分ほどおいてから、全体をよく混ぜる。
- 2 塩、ココア2gを加えてさらによく混ぜる。
-
3
水でぬらした手で、2を3等分し、厚さ1cmに形を整え、魚焼きグリル（または、トースター）に並べる。
-
4
こんがり焼き色がつくまで焼く。
焼いている間に、☆を合わせておく。 -
5
4が焼けたら、さらかに盛り、☆を添える。
食べる時に、☆をつけて頂く。
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またたび☆
こんにちは( ꈍᴗꈍ)
野菜大好き管理栄養士 またたび☆です。
野菜はできるだけ廃棄部分を減らして栄養を丸ごと頂きたいと思って料理しています。
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ココア、甘酒、オートミールを使っているのでポリフェノール、食物繊維、ミネラルが摂れる美容にもよいレシピ♪
全量323kcal