レタス、きゅうり、味付け海苔の和グリーンサラダ レシピ・作り方

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k5b4
食べる直前にささっと和えるだけ。噛めば噛むほど海苔の味が感じられて美味しいです。
みんながつくった数 6件

材料（1人分）

レタス
1つかみ
きゅうり
1/2本
味付け海苔　1/4板
5-6枚
胡麻
小さじ1
酢（ワインビネガー）
小さじ2
ごま油（オリーブオイル）
小さじ2

作り方

  1. 1
    レタスは一口大にちぎるか切る。胡瓜は半分に切った後、斜め切りにします。
    洗い、水を切ります。
    全体にオリーブオイルをかけなじませます。
  2. 2
    お皿に空気を含むように１を盛り、ワインビネガーをふりかけ、味付け海苔をちぎってのせます。最後に指でひねった胡麻を散らして完成です。
お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

レタスと胡瓜にまずオイルをなじませることが大切です。 水分が流出せず、シャキッと感が残ります。

きっかけ

新鮮な緑の野菜をたっぷりと食べたい時にオススメです。

公開日：2011/04/05
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関連情報

カテゴリ
レタス
関連キーワード
海苔 レタス サラダ 簡単
料理名
和グリーンサラダ

このレシピを作ったユーザ

k5b4 料理が大好きな管理栄養士です。 結婚しました。 旦那さんのメタボを治すべく、新たなレシピ作りに励みたいと思います。 素材の美味しさを活かしつつ、健康作りに役立つ料理を考えていきます。

つくったよレポート（ 5 件）

2021/03/27 21:32
美味しく作ることが出来ました。
かすみ草841
2020/09/01 19:28
味付け海苔が合いますね。美味しかったです。
きなこパン
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