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ゴーヤとツナの塩昆布和え レシピ・作り方

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KATSUMA
ゴーヤと相性の良いツナ缶を合わせて
食べやすい1品を作りました♪

材料（2～3人分）

ゴーヤ
1本
ツナ缶
1缶
⭐塩昆布
5g
⭐ごま油
大さじ1
⭐白いりごま
大さじ1
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作り方

  1. 1
    ゴーヤは縦半分に切り、種とわたをこそげとる。
    5ミリ幅に切ったら耐熱ボールにいれてふんわりとラップをし、レンジで約2分加熱する。
  2. 2
    1のあら熱がとれたら、油をきったツナ缶と⭐をいれて混ぜ合わせる。
    器に盛りつけたら完成です♪
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

ゴーヤが特売品で安かったので。

公開日：2021/06/27
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ゴーヤ簡単夕食

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