揚げずにヘルシー！鶏むね肉の南蛮漬け レシピ・作り方

作り方

1. 1

   玉ねぎは薄切り、にんじん、しょうがは細切りする。
   ★の調味料を入れて、電子レンジで3分加熱する。

2. 2

   鶏胸肉はそぎ切りし、酒につけておく。

3. 3

   鶏胸肉に片栗粉を薄くつける。

4. 4

   鶏胸肉をフライパンで焼く。

5. 5

   1の南蛮漬けの液に鶏胸肉を入れて、しばらく漬けておく。

6. 6

   南蛮漬けの液が鶏胸肉に染みたら出来上がり♪