フライパンでシーフードカレー丼/まぐろ味付け缶 レシピ・作り方
材料（1人分）
- まぐろフレーク味付け缶
- 小1（70~100g
- 玉葱
- 中1/2
- にんにく
- 1かけら
- トマトケチャップ
- 大さじ1.5
- カレー粉
- 大さじ1.5
- 黒胡椒
- 5振り
- 化学調味料（味の素等
- 1振り
- 塩
- 軽めにひとつまみ
- 生姜粉
- 2振り
- サラダオイル
- 40cc
- ご飯
- 茶碗1.5（200g程度
作り方
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- 1
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- 玉葱は3ミリ幅。にんにくは細かく。
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- 2
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- フライパンを強火にかけ。油を回して、にんにくを30秒
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- 3
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- 玉葱を加えて1分
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- 4
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- 弱火にしてから。まぐろ缶を加えます
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- 5
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- 塩、黒胡椒、化学調味料、生姜粉を加えて混ぜます
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- 6
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- カレー粉、トマトケチャップを加えて混ぜながら45秒
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- 7
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- 器にご飯を盛り。フライパンの中身を全て載せます
おいしくなるコツ
塩を入れすぎないように
きっかけ
手持ち食材で出来るものを
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