ロールキャベツとシーフードのシチュー レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
- 1 キャベツをレンジで2〜3分くらい加熱する
- 2 ひき肉、みじん切りにしたたまねぎ、塩こしょう、パン粉、卵を混ぜ合わせ、1で包む
- 3 鍋にざく切りにしたじゃがいも、人参、ブロッコリー、2を入れ、ひたひたの水を加えて火にかける
- 4 煮たったらシーフードミックスを入れ、具に火が通るまで加熱する
- 5 シチューのルーを溶かし、一煮立ちさせる
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