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さば缶ドライカレー レシピ・作り方
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tommeg1202
分量は適当です
みんながつくった数
1
件
材料(1人分)
さば缶
1/3缶
たまねぎ
50g
トマト缶
80g
にんにく
3g
しょうが
3g
ケチャップ
大さじ1
中濃ソース
大さじ1/2
コンソメ
小さじ1/2
カレー粉
小さじ2
ヨーグルト
大さじ2
オリーブオイル
小さじ1/3
ガラムマサラ
小さじ1/4
ごはん
茶碗1杯
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作り方
1
フライパンにオリーブオイル、みじん切りにしたにんにくを入れて火にかける
2
香りがでたら、みじん切りにしたたまねぎを入れて炒める
3
しんなりしたら粗くほぐしたさば缶、トマト缶、コンソメ、ソース、ケチャップ、カレー粉、ヨーグルト、おろししょうがを入れて汁気が無くなるまで煮込む
4
ガラムマサラを入れてひと混ぜし、ごはんにかける
お料理する上で知っていただきたいこと
きっかけ
思いつき
公開日:2016/05/30
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ドライカレー
このレシピを作ったユーザ
tommeg1202
簡単・手抜きだけど、栄養バランスのとれた料理が作りたい!と思ってます。
つくったよレポート(
1
件)
2016/06/05 14:59
おいしかったです。
ぴのこ♀
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ひき肉
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