苦労は買ってでも。黒ヨーグルト レシピ・作り方
材料（1人分）
- 豆乳ヨーグルト 1/2カップ
- はと麦 小匙1
- 黒胡麻餡 小匙1
- 黒豆甘納豆 5～6粒
- 黒蜜 小匙1
作り方
- 1 豆乳ヨーグルトを作っておきます。豆乳に1割のヨーグルトを入れ半日置きます。固まっていればOK。冷やします（1710015811参）器に注ぎはと麦を加え混ぜます。
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2
①に黒胡麻餡、黒豆甘納豆をトッピングします。
黒蜜を回しかけます。
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sundisk*
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クロうは買ってでも！
食材には体を温めるものと冷やす作用のものがあるそうです。黒っぽいものは温める作用が高いものが多いらしいです。