プルーン&黒豆のダイエットYGジュース♡ レシピ・作り方
材料(1人分)
- 黒豆甘煮 30g
- 紅茶漬けプルーン 2個
- プレーンヨーグルト 140g
作り方
- 1 プルーンを瓶に入れ、濃い目に淹れたアツアツの紅茶を注ぎます。荒熱がとれたら冷蔵庫で一晩寝かせます。スプーンでほぐれるほど柔らかくなります。
- 2 材料全てをミキサーに入れて滑らかになるまで攪拌します。
きっかけ
ある材料で作りました。
おいしくなるコツ
黒豆は余分な脂質の吸収を防ぎ、さらに体外に排出する働きがあるそうです。 ただし黒豆は消化しにくいので、柔らかく煮てミキサーで潰すことで栄養効果が高まると思います。 黒豆&食物繊維豊富なプルーン&YGの組み合わせで腸に働きかけてくれそう♡
- レシピID:1710010034
- 公開日:2013/02/09
関連情報
- カテゴリ
- ヨーグルトドリンク
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