チキンロール レシピ・作り方

作り方

1. 1

   人参をみじん切りし、
   ６００ｗで２分くらい
   電子レンジで柔らかくする。
   
   冷凍ブロッコリーは
   ６００ｗで４０秒くらい
   電子レンジにかけて
   軽く解凍して、細かく切る。

2. 2

   材料を全てボウルに入れる。

3. 3

   よく混ぜ合わせる。

4. 4

   なるべく空気が入らないように
   半量ずつラップに包み、
   両端は輪ゴムやたこ糸で結ぶ。
   
   ※ラップは大きめに切って、
   ２周は巻いて下さい。

5. 5

   お皿に乗せて、
   電子レンジへ。
   
   ６００ｗで２分。
   上下ひっくり返して
   さらに２分。
   
   ※火傷に注意して下さい(^^)

6. 6

   このまま冷めるまで
   置いておきます。
   
   粗熱が取れたら、
   冷蔵庫で冷やす。

7. 7

   お好きな厚さで切って、
   出来上がり♡
   
   冷えると、
   カットしやすいです(*^^*)

8. 8

   保存袋に重ならないように入れて、
   冷凍保存も可能♩
   
   １週間ほどで
   食べきるようにして下さい(^^)