チキンロール レシピ・作り方

作り方

1. 1 人参をみじん切りし、
   ６００ｗで２分くらい
   電子レンジで柔らかくする。
   
   冷凍ブロッコリーは
   ６００ｗで４０秒くらい
   電子レンジにかけて
   軽く解凍して、細かく切る。

   

2. 2 材料を全てボウルに入れる。

   

3. 3 よく混ぜ合わせる。

   

4. 4 なるべく空気が入らないように
   半量ずつラップに包み、
   両端は輪ゴムやたこ糸で結ぶ。
   
   ※ラップは大きめに切って、
   ２周は巻いて下さい。

   

5. 5 お皿に乗せて、
   電子レンジへ。
   
   ６００ｗで２分。
   上下ひっくり返して
   さらに２分。
   
   ※火傷に注意して下さい(^^)

   

6. 6 このまま冷めるまで
   置いておきます。
   
   粗熱が取れたら、
   冷蔵庫で冷やす。

   

7. 7 お好きな厚さで切って、
   出来上がり♡
   
   冷えると、
   カットしやすいです(*^^*)

   

8. 8 保存袋に重ならないように入れて、
   冷凍保存も可能♩
   
   １週間ほどで
   食べきるようにして下さい(^^)