おからとサバのフレーク★ レシピ・作り方

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ひなりな0504
サバ缶を使って簡単フレーク★ごはんにかけても美味しいです＾－＾ｖ

材料（5.6人分）

おから
200ｇ
サバ缶
1缶
サラダ油
大さじ1

作り方

  1. 1
    フライパンに油をいれ熱したらおからをいれ炒める　弱火から中火で2.3分ほど炒めたらサバ缶を1缶汁ごといれ木べらなどで身をほぐしながら炒めていく
  2. 2
    汁気が少なくなるまで炒めたら完成
お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

汁ごと全部入れてください＾＾

きっかけ

おからをおかずにしたくて

公開日：2015/01/13
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カテゴリ
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