コレステロールの値を抑えると言われる黒豆茶の作り方 レシピ・作り方
材料（２～３人分）
- 黒豆 100ｇ
作り方
-
1
黒豆を（正月に甘く煮て食べるやつです）(#^.^#)
水につけておきます
（３０～６０分位）
-
2
水につけておいた黒豆をフライパンで軽く炒ります
-
3
黒い皮が破ける感じを
目安にしてね
-
4
コップに３の黒豆を入れて
少しだけお湯を注ぎ、本当に
軽くレンジでチン！！します(#^.^#)
こうすることで更に黒豆のエキスが出てきます
☆加熱し過ぎに注意☆
-
5
レンジでチンをした黒豆茶に
（結構真っ黒ですよ～～～）
更にポットのお湯を注ぎます
-
6
蓋をして蒸らして３分程お待ち下さい。
もう十分に黒豆のすばらしいエキスがでているはずです。
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- カテゴリ
- その他のお茶
- 料理名
- 黒豆茶
tiropi
毎日作るお弁当・・・。しかし、マンネリの傾向にあります・・・。
子供達や旦那さんが楽しみに、そして昼食後も、更に頑張って活動出来るように陰ながら
サポート出来るそんな毎日のお弁当になればよいなと思っています。
お料理のレシピは基本お弁当に入れれる事を重点に考えた物ばかりです。
後は、自然の物を身近に取り入れる事を目的にした食材のレシピが中心です。
一手間書けた方が美味しくもちろん体にもよいですから
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