レンジ★で作る~♬野菜もいつしょのハムエッグ~♬ レシピ・作り方

Name: レンジ★で作る~♬野菜もいつしょのハムエッグ~♬
Total time: 5 min
Yield: 2
Ingredients: キャベツ 葉1枚ほど; えのき ひとつかみ; ミニトマト 2個; 薄切りロースハム 2枚; 卵 2個; 胡椒 少々; オリーブオイル 小さじ1×2

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5分以内
100円以下

こってぃさん♡

レンジ★加熱のスピード調理~♬キャベツ・えのき・ミニトマトにオリーブオイル♬栄養バランス良い☆ハムエッグです(*^^*)♡半熟卵がグッド♬胡椒で味を引き締めて☆

材料（2人分）

キャベツ: 葉1枚ほど

えのき: ひとつかみ

ミニトマト: 2個

薄切りロースハム: 2枚

卵: 2個

胡椒: 少々

オリーブオイル: 小さじ1×2

作り方

1

◉キャベツは水洗いし食べ安い大きさに切る♪
◉えのきは石付きを取り
縦2つに切り分け、ほぐす♪◉ミニトマトを水洗いする♪
◉深みのある器に野菜・ハムを入れ卵を割り落とす♪
2

◉卵の黄身にようじで3箇所ほど穴をあける♪
(破裂防止のため★)
◉ラップをふんわりかけ
レンジ★加熱　　　(500w 1分40秒ほど)
◉様子をみて足りないときは10秒ずつ加熱♡
3

◉ラップを外し黄身をカット♬　　　　　　　　　

◉胡椒・オリーブオイルをかけたら完成~(*^^*★

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

野菜の水分で~♬ほどよい半熟卵になりますよ~♬　ハムの塩分と旨み♪が野菜に移り美味しく☆なりま~す♬野菜を加熱することで甘くなりますよ~(*^^*)♡胡椒・オリーブオイル♪で香りよく★♡

きっかけ

レンジ★でかんたんに作れる♪栄養バランスの良い☆ハムエッグを工夫してみました~(*^^*)♡♬

公開日：2020/12/27

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こってぃさん♡ ふだんのお料理をなるべく〜減塩☆低カロリーにアレンジし　家族のおいしい笑顔と健康をめざしています~♬ 楽天レシピ♪で〜毎日楽しく　　　　　　 Let's Cooking♥(´∀｀*)♬ 皆さんのレシピ☆つくレポ♡に感動！感謝♡ つくレポ☆一期一会✿ 　　　HAPPY(*^^*)♡＆THANKS♡