人参の星☆きのこ&チーズかまぼこのポパイサラダ☆ レシピ・作り方

Name: 人参の星☆きのこ&チーズかまぼこのポパイサラダ☆
Total time: 15 min
Yield: 2
Ingredients: ほうれん草 半束; しめじ 小半パック; チーズかまぼこ 1本; 人参☆型抜き残り 4枚(薄さ2mmほど); オリーブオイル 小さじ2×2; 胡椒 少々

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約15分
100円以下

こってぃさん♡

きのことほうれん草☆チーズかまぼこのサラダです♪人参の型抜きの残りを可愛く☆トッピング☆栄養バランスのよいヘルシー☆サラダ♬です☆オリーブオイルで香りもグッド♡

材料（2人分）

ほうれん草: 半束

しめじ: 小半パック

チーズかまぼこ: 1本

人参☆型抜き残り: 4枚(薄さ2mmほど)

オリーブオイル: 小さじ2×2

胡椒: 少々

作り方

1

◉ほうれん草は生食なので、きれいに洗い水切りをする♪しんを切り落とし食べやすい大きさに切る♪◉チーズかまぼこは3~4cm の斜め切り♪◉しめじは石付きを取り、ほぐす♪
2

◉耐熱皿に、しめじを移し軽くラップをかけレンジ加熱♪　　　　　　　　　

◉600w50秒ほど♪(水気が出た場合は
取り除く)
3

◉ほうれん草を全体に盛り付け、中央にしめじ・サイドにチーズかまぼこ・人参の型抜きの残りを飾る♪
◉オリーブオイルを回しかけ、胡椒をかけたら完成☆♬

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

ほうれん草は生食するので、ゆがくときよりも丁寧に洗いましょう♪水切りをしっかり♪キッチンタオル等ではさみ仕上げるとグッド☆ バランスよく盛り付け、見た目にも美味しく♪

きっかけ

ほうれん草が美味しく食べられる、かんたんサラダ♬を工夫してみました(*^^*)☆♬

公開日：2020/12/03

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こってぃさん♡ ふだんのお料理をなるべく〜減塩☆低カロリーにアレンジし　家族のおいしい笑顔と健康をめざしています~♬ 楽天レシピ♪で〜毎日楽しく　　　　　　 Let's Cooking♥(´∀｀*)♬ 皆さんのレシピ☆つくレポ♡に感動！感謝♡ つくレポ☆一期一会✿ 　　　HAPPY(*^^*)♡＆THANKS♡