ボリューム&栄養満点、ベビーリーフと豆腐干糸サラダ レシピ・作り方

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まるでおそうめん!?でも素麺より低糖質な豆腐干糸のサラダです。お腹も満腹満足の一品です。
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材料(2人分)

豆腐干糸
50g
ベビーリーフ
1袋
ベーコン
2枚
エリンギ
2本
オリーブパスタソース
大さじ1/2
粉チーズ
大さじ1
塩コショウ
適量
オリーブオイル
大さじ2
醤油
小さじ1/2
レモン果汁
小さじ1/2
かいわれ大根
10本くらい

作り方

  1. 1
    沸騰したたっぷりのお湯に、豆腐干糸を5分茹でます。ザルに上げ、水でよく洗って、絞っておきます。
  2. 2
    ベーコンは細切りに、エリンギは薄切りにします。
  3. 3
    ベーコンから先に焼いていきます。ベーコンがこんがりしてきたら、エリンギを加え炒め、オリーブパスタソースを入れて軽く混ぜ、フライパンから出して、粗熱をとります。
  4. 4
    分量のオリーブオイル、醤油、レモン果汁を混ぜ合わせておきます。
  5. 5
    ボウルにベビーリーフを入れ、4を回しかけます。そこに、粉チーズ、塩コショウを加えてよく混ぜます。
  6. 6
    お皿に、5を乗せ、3のベーコンとエリンギをのせ、豆腐干糸を盛り付け、お好みでカイワレを乗せたら完成です。

おいしくなるコツ

豆腐干糸を茹でた後は、しっかりと洗うことで、豆腐の臭みが減ります。また、水分が多いので、よく絞って下さい。

きっかけ

サラダにも相性抜群! 豆腐干糸で食べごたえ満点のサラダです。

公開日:2018/03/22

関連情報

カテゴリ
豆腐サラダその他の大豆・豆腐その他の野菜
料理名
ボリューム&栄養満点、ベビーリーフと豆腐干糸サラダ

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世界のマルシェ 楽天市場 世界の厳選オーガニック食材を販売する世界のマルシェの公式レシピです!アマニオイルやレモン果汁などを使った糖質オフ料理をいろいろとご紹介していきます!感想いただけるとうれしいです♪

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