幼児食にも!サバ缶で作る栄養満点☆サバご飯☆ レシピ・作り方

幼児食にも!サバ缶で作る栄養満点☆サバご飯☆
  • 約1時間
  • 500円前後
ちろうた
ちろうた
子供の栄養面が気になっめ簡単に色々摂れるよう作りました☆1歳児も喜んでバクバク食べてくれます!

材料(3人分)

  • 1合
  • サバ缶 半缶
  • 人参 1/2
  • ひじき 大さじ1
  • ☆顆粒だし 小さじ1
  • ☆みりん 大さじ1
  • ☆酒 大さじ1
  • ☆醤油 大さじ1
  • すりごま お好きなだけ

作り方

  1. 1 サバ缶の目立つ骨を取り除きます。
    サバ缶は小さい子も食べるのでこちらを使用しました。
  2. 2 炊飯器にお米、☆の調味料を入れ水を適量まで注ぎます。
  3. 3 水で戻したひじき・細かめに切ったにんじん(大きさはお好み、お子様に合わせて下さい)・1で骨を取ったサバを乗せる
  4. 4 通常の炊飯モードで炊いて完成です☆

    食べる際にすりごまをかければ風味が良いです☆

    うちは子供には少し白米も混ぜであげています(╹◡╹)

きっかけ

子供に栄養ある物を食べさせたくて。

おいしくなるコツ

食塩不使用のサバ缶を使うとあっさりした味にあるので大人の方はお塩を少しかけるか、炊く前にお塩ひとつまみほど入れて炊くといいと思います! 簡単でおいしい栄養満点のサバ缶レシピです!

  • レシピID:1680011938
  • 公開日:2022/03/11
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カテゴリ
さば缶幼児食(1歳半頃~2歳頃)にんじんひじきご飯その他の炊き込みご飯
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