子供バクバク!米ぬかふりかけ レシピ・作り方

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おいもマロン
米ぬか初体験!
乾物と合わせてふりかけにしたら、食べやすくってご飯がススム♡
うちの2歳児はコレがあれば、グズらず1人でご飯を食べます。
みんながつくった数 1

材料(6人分)

米ぬか(炒りぬか)
ティースプーン3杯
かつお節
ティースプーン3杯
白ごま
ティースプーン3杯
乾燥わかめ
ティースプーン1杯

作り方

  1. 1
    材料すべてをすり鉢で混ぜ合わせる。
    もしくはミルサーでガーッとやっても。
    ご飯にかけて完成。

おいしくなるコツ

乾燥わかめの塩分で味が左右されるので、入れ過ぎには注意。 作ったあとは冷蔵庫に保管し、3日くらいで食べきってください。

きっかけ

某せんべい屋にて米ぬかを無料でGET。顔に塗るつもりでもらってきたけど、食べられると知り、手軽に摂取できるふりかけにしてみました。

公開日:2014/02/13

関連情報

カテゴリ
食物繊維の多い食品の料理
関連キーワード
煎りぬか 自家製 食物繊維 便秘

このレシピを作ったユーザ

つくったよレポート( 1 件)

2014/05/13 10:32
うちの子は基本好き嫌いないのですが、健康的な手作りふりかけ☆たっぷりかけていただいています。
ばーちゃお
手作りだと安心&経済的で良いですよね!お好みで配合は調整してくださいね。 レポありがとうございます(^o^)

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