鉄分もりもり！ほうれん草とひじきのごま和え レシピ・作り方

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おいもマロン
いつものごま和えに、ひじきをプラスして。
みんながつくった数 13件

材料（3〜4人分）

ほうれん草
1/2袋
乾燥ひじき
大さじ1
◎砂糖・醤油・みりん
小さじ1ずつ
◎すりごま
大さじ1〜お好みで

作り方

  1. 1
    ほうれん草は茹でて水にさらしアク抜きする。3センチに切って、水気をよくしぼっておく。
    ひじきもたっぷりの水で戻し、水気を切る。
  2. 2
    ボウルで全て合わせて完成。
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

ひじき煮を作ろうとしたら、大量に戻しすぎた…。

公開日：2014/01/23
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関連情報

カテゴリ
鉄分の多いレシピほうれん草ひじき
関連キーワード
貧血 鉄分 授乳中 お弁当

このレシピを作ったユーザ

おいもマロン

つくったよレポート（ 6 件）

2018/09/25 22:41
お弁当に、彩りも栄養も◎ また作ります(*^^*)
ハトリーナ
2017/04/01 15:25
おいしくできました
ゆいか0216
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