缶詰で♪鶏肉のトマト煮込み レシピ・作り方

作り方

1. 1

   じゃがいも・人参は、乱切り。
   玉ねぎは、食べやすい大きさに切る。

2. 2

   鶏むね肉は一口大に切り、塩・こしょうする。

3. 3

   ２に小麦粉をまぶし、フライパンで両面焼く。
   中まで火が通らなくてもＯＫ！

4. 4

   ３は、一旦お皿に
   取り出しておく。

5. 5

   鍋にサラダ油を入れ、じゃがいも・人参・玉ねぎを炒める。

6. 6

   ５に水・コンソメを入れて
   煮る。
   （約１０分）

7. 7

   ６に鶏肉・トマト缶を入れて
   約１０分煮る。

8. 8

   ７に大豆・トマトケチャップを入れ、さらに５分煮たら、できあがり。