お弁当★切り干し大根リメイク！混ぜご飯レシピ・作り方

Name: お弁当★切り干し大根リメイク！混ぜご飯
Total time: 5 min
Yield: １
Ingredients: ご飯 ８０g～１００g; 切り干し大根 ５０g; 鮭（あれば） １０g; ★いりごま ひとつまみ; ★きざみ海苔 適量

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5分以内
100円以下

チヅ

残り物の切り干し大根と塩鮭で栄養満点の混ぜご飯！
鮭に塩気があるので、味付けナシでも美味しいですよ！

材料（１人分）

ご飯: ８０g～１００g

切り干し大根: ５０g

鮭（あれば）: １０g

★いりごま: ひとつまみ

★きざみ海苔: 適量

作り方

1

切り干し大根の煮物をある小さくカットする。
2

ご飯と混ぜ合わせる。
3

鮭(残り物、ほぐし身缶詰)などあれば...
4

一緒に混ぜ合わせる。
5

お弁当箱に詰め、いりごまと刻み海苔をトッピング。
完成です♡
6

①～⑤組み合わせ
２３品目の栄養たっぷり弁当♡

①ヒジキ煮の卵焼き
②Mixベジタブルのマヨネーズ蒸し
③チーズはんぺんステーキ
④オクラと沢庵の肉巻き
⑤切り干し大根の混ぜご飯

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

★健康①番★素材の味を活かしつつ、簡単で美味しいヘルシー料理と日々奮闘中！

公開日：2017/03/18

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このレシピを作ったユーザ

チヅ甲状腺機能亢進症の治療時、極度の食事制限から『食べる』という当たり前の事が出来ない日々が続きましたが、家族、友人の助けもあり、今では『食事の大切さ』を身に染みて感じている所です。食材１つ１つの味を活かした野菜中心のヘルシー料理！また、健康意識したレシピを心掛けてます。少しでもお役に立てたらと思ってるので、参考にしてみて下さいね♡o(´ ` *)o