砂糖ナシ！蜂蜜卯の花 レシピ・作り方

作り方

1. 1

   乾燥椎茸をもどす。

2. 2

   材料を適当な大きさにカット。

3. 3

   人参をレンジでチン！
   
   
   ★６００W　約１分半★

4. 4

   フライパンにココナッツオイル(小1/2)を入れ、
   人参、こんにゃく、ちくわをサッと炒める。

5. 5

   しいたけ、いんげん、調味料を入れ、中火～弱火で３分程煮る。

6. 6

   おからを入れ混ぜる。

7. 7

   器に盛り付け完成です。