ヘルシー＊豆腐とツナのトマト煮ロールキャベツ♡ レシピ・作り方

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CHICO☆★
お肉ナシでも豪華なメイン(о´∀`о)ﾉ
冷めても柔らか〜なのでまったり呑みのお供に♪
みんながつくった数 1件

材料（3人分）

キャベツ
6枚
☆木綿豆腐
半丁
☆ツナ缶
1缶
☆玉ねぎ
小さめ半分
☆小麦粉
大1
☆塩コショウ
気持ち多め
★トマト缶
1缶
★コンソメ
大1
★ウスターソース
大2
パスタ(楊枝代わり)
3本(1本×2等分)
とろけるチーズ
2枚(1枚×3等分)

作り方

  1. 1
    キャベツは破けないようにゆっくりはがし、洗って1分チン♪
    玉ねぎはみじん切り、豆腐はしっかり水切り、ツナ缶は油を切っておく。
  2. 2
    ☆をしっかり混ぜ合わせ6等分したら、
    柔らかくなったキャベツに乗せて巻いていき、
    半分に折ったパスタを刺して固定させます。
  3. 3
    ★を鍋に入れ
    2を巻き目を下にして並べてから蓋をし
    弱火で煮込みます。
    キャベツが柔らかくなったら火を止め
    チーズを乗せて再び蓋をし
    余熱でチーズが溶けたら出来上がり♪
お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

ロールキャベツを鍋に並べたらなるべく触らない！ キャベツの芯は省いて具に混ぜちゃいましょう＊ チーズは余熱でちょうどよく溶けます(^-^)/

きっかけ

ワインに合わせるトマト煮が食べたい！ 肉のおかずはあるし、かといってパンチあるメインがもう一品欲しい‼とゆうのにピッタリなおかずです 笑

公開日：2013/10/09
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関連情報

カテゴリ
その他の大豆・豆腐キャベツトマト缶木綿豆腐
料理名
ツナと豆腐のロールキャベツ

このレシピを作ったユーザ

CHICO☆★ ご覧頂きありがとうございます♡ ちっちゃい娘を抱っこしながらの料理 いかに簡単においしくできるか日々研究中です♪ モットーは体も出費もヘルシーに！！ 一度作れば、次から適当に出来ちゃうレシピを御紹介できればと思います＊

つくったよレポート（ 1 件）

2015/02/24 20:03
ヘルシーなのにボリュームがあって美味しかったです♪
rie1122
rie1122さん♡ つくれぽありがとうございます(^-^) トロトロで美味しそうですね♪

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