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★もちもち豆腐(No.14) レシピ・作り方
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Haru_outigohan
栄養成分(1人分)
エネルギー310kcal
たんぱく質12.9g
脂質12.0g
食物繊維1.6g
塩分1.5g
材料(2人分)
絹ごし豆腐
1丁
カニカマ
8本ぐらい
刻みネギ
10g
片栗粉
大さじ8
ウェイパー
少々
塩コショウ
少々
ごま油
大さじ1
ポン酢
大さじ1
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作り方
1
豆腐は軽く水気を切る
2
泡立て器で混ぜる
3
カニカマをさいて、加える
4
片栗粉を加えて更に混ぜる
5
塩コショウ、ウェイパーを加える
6
青ネギも加えて混ぜる
7
生地をスプーンなどですくいながら形を作り、ごま油をひいたフライパンで、焼く
8
両面しっかりと焼く(中まで火を通す)
9
焼けたら、ポン酢をかけて完成★
お料理する上で知っていただきたいこと
きっかけ
※栄養成分は1人分ですが、材料は2人分を記載しています!
公開日:2020/04/04
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絹ごし豆腐
片栗粉
ごま油
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