４分！とびっこで減塩❤・・❤菜の花の雑炊♪ レシピ・作り方
- 5分以内
ジョン・リーバス
季節感があって、卵以外（アレルギー対応）で蛋白質を使った雑炊❤・・❤減塩は、ダイエットを頑張って、結果的にそうなると頭痛を起こすので注意してて下さいネ♡
材料（１人分）
- ☆水 ２００cc
- ☆塩（ヒマラヤ塩を使用しました） 少々
- ☆ご飯（固まってない程度の冷やご飯可） １膳
- 菜の花の花先部分 ５cm×５本位
- とびっこ（代用可） 大匙１位
作り方
- 1 ☆を小鍋に入れて、やや強火で点火。菜の花を長さ半分に切って加える。花が浮いた状態なので、おたまで混ぜつつ煮る。完全に沈んで、ご飯と一体化したように見えたら、火が通っています。
- 2 器に移して（鍋を傾けて行うと早い）、とびっこを中央に乗せる。
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ジョン・リーバス
常連さん、新しい仲間の皆さん、立ち寄って下さった方、有難う！
レンジを使っていませんが、使用可です～
まな板なしや3分でも検索可❤・・❤裏技多数♪
インスタで、各国からもイイね！を頂いています（喜）
アレルギー以来、材料に制限はありますが、同じ方には逆ラッキーですし、既に沢山の投稿もありますので、問題なし！食品ロスを減らす等も視野に入れ、アイディアレシピをアップ中～宜しくお願いします♪
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