５分！？チアシード入り❤納豆ご飯♪（ミニトマト他）レシピ・作り方

Name: ５分！？チアシード入り❤納豆ご飯♪（ミニトマト他）
Total time: 5 min
Yield: １
Ingredients: ■温かいご飯 １膳; ■チアシード 小匙１位; ☆納豆 １パック; ☆納豆付属のタレと芥子 １パック分; ミニトマト 大２つ; しらすぼし ひとつまみ

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5分以内
100円以下

ジョン・リーバス

チアシードは、蛋白質を含むそうなので、味の邪魔もしないし、ご飯に混ぜて丼にしました♪包丁の切れ味が良くない場合、切っ先で切ると楽です❤・・❤

材料（１人分）

■温かいご飯: １膳

■チアシード: 小匙１位

☆納豆: １パック

☆納豆付属のタレと芥子: １パック分

ミニトマト: 大２つ

しらすぼし: ひとつまみ

作り方

1

丼の中で■を混ぜて、☆を混ぜたものを乗せる。トマトを縦４つに切って並べる。シラスをトッピングする。
2

★丼の中で混ぜると器が汚れる場合、ご飯とチアシード半量を先に混ぜ、残り半量を乗せ、後から混ぜます。箸で混ぜるとキレイに出来ます。

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

彩りを加える為にも、普段はトッピングに「あおさ粉」を使いますが、今回は、トマトの真っ赤な感じをシンプルに目立たせるよう、省きました。加えれば、栄養価アップです。

きっかけ

良いミニトマトがあったので、２つでもタップリに見える納豆ご飯に使いました。

公開日：2019/12/17

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このレシピを作ったユーザ

ジョン・リーバス常連さん、新しい仲間の皆さん、立ち寄って下さった方、有難う！レンジを使っていませんが、使用可です～まな板なしや3分でも検索可❤・・❤裏技多数♪ インスタで、各国からもイイね！を頂いています（喜）アレルギー以来、材料に制限はありますが、同じ方には逆ラッキーですし、既に沢山の投稿もありますので、問題なし！食品ロスを減らす等も視野に入れ、アイディアレシピをアップ中～宜しくお願いします♪