チアシード入りドレッシング❤茗荷乗せ野菜サラダ♪ レシピ・作り方

Name: チアシード入りドレッシング❤茗荷乗せ野菜サラダ♪
Total time: 10 min
Yield: ２
Ingredients: レタス １枚; きゅうり 半本; トマト 小、１個; 茗荷（ミョウガ） １つ; ★以下、ドレッシング（市販品でも）; チアシード 大匙１; オリーブオイル、酢 各、１０ｃｃ; 塩胡椒 少々; 砂糖 ひとつまみ

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約10分
300円前後

ジョン・リーバス

サラダの材料は、普段通り❤・・❤でも、気が利いたおつまみになります♪

みんながつくった数 2件

材料（２人分）

レタス: １枚

きゅうり: 半本

トマト: 小、１個

茗荷（ミョウガ）: １つ

★以下、ドレッシング（市販品でも）

チアシード: 大匙１

オリーブオイル、酢: 各、１０ｃｃ

塩胡椒: 少々

砂糖: ひとつまみ

作り方

1

★を計量カップ内で混ぜてドレッシングを作る（チアシードは、ふやかさず使っています）。味が無いと感じたら塩、美味しくないと感じたら砂糖を足します。
2

レタスは縦４つ程度に裂いて１ｃｍ幅程度に切る。キュウリは縦２つに切って薄く斜め切り。トマトは縦８つ程度に切って斜め半分に切る。合わせて皿に移す。
3

茗荷は薄く斜め切りし、トッピングする。１．をかけて出来上がり。

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

酢は、まろやかな米酢を使っています。トマトの種は、出来れば除きます。水っぽさが無くなり、見栄えも良くなります。

きっかけ

ドレッシングにもチアシードを加えてみました。夏らしく、茗荷で爽やかに作りました。

公開日：2015/08/18

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このレシピを作ったユーザ

ジョン・リーバス常連さん、新しい仲間の皆さん、立ち寄って下さった方、有難う！レンジを使っていませんが、使用可です～まな板なしや3分でも検索可❤・・❤裏技多数♪ インスタで、各国からもイイね！を頂いています（喜）アレルギー以来、材料に制限はありますが、同じ方には逆ラッキーですし、既に沢山の投稿もありますので、問題なし！食品ロスを減らす等も視野に入れ、アイディアレシピをアップ中～宜しくお願いします♪