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チアシードでヨーグルト♪(グレープフルーツ他) レシピ・作り方

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料理レシピ

材 料1人分

  • 無糖ヨーグルト

    大匙5

  • 酵素パウダー

    大匙半位

  • グレープフルーツ

    4分の1個

  • ★今回は、ルビーです
  • キウイ

    小、縦半分

  • 胡桃(くるみ)

    小、3つ

  • チアシード

    軽くひとつまみ

お料理する上で知っていただきたいこと お料理する上で知っていただきたいこと
チアシードでヨーグルト♪(グレープフルーツ他)
  • 100円以下

おもてなしにも♪果物はヘルシーですが糖分が気になるので、少量をヨーグルトデザートに使う等の工夫をしています❤・・❤

作り方

  • 1

    器にヨーグルトを入れる。酵素パウダーをかける。クシ型半分大で3つに切ったグレープフルーツを立てて中央に並べる(皮は落とす)。

  • 2

    クシ型3つに切ったキウイを、グレープフルーツの間に来るように放射状に並べる。

  • 3

    キウイの間辺りに胡桃を置く。空いている場所に少しメリハリが出るようにチアシードをかけて出来上がり。

  • 4

    ★メリハリが出るようにかけるというのは、多くかける部分とパラパラ程度の部分を作る事を指しています。

きっかけ

チアシードをヨーグルトデザートに使っています。無糖ヨーグルトを美味しく食べる工夫をして、健康管理のひとつにしています。

おいしくなるコツ

酵素の色が黄色で、キウイも普通の緑色なので、グレープフルーツは赤い物にしました。

レシピID: 1650007893

公開日:2015.08.11

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つくったよレポート 2件(2人)

  • 2016.03.19

    グレープフルーツとチアシード・ヨーグルトで栄養たっぷりなデザート最高♪私達のキウイと旬の苺で美味しく頂いたよ!ごちそうさまでした☆

    今日も美的♪私、ヨーグルトにチアシード入れ忘れて食べたwキウイもまた買って来ようと密かに誓うジョンリー❤・・❤若干、花粉症だし↓連レポ感謝!ラヴラヴッ♪♪♪

    お返事を見る

  • 2015.11.30

    ジョンリーちゃん お久しぶりですね!
    お花をイメージしたジョンリーちゃんの閃き楽しい〜ね!毎日 ヨーグルトは食べてますよーでも 痩せない どか食い
    おごち様

    私も伺うトコだったので以心伝心だ!そしてホメられてデレデレだw胃が大きくなると一杯食べてしまうのでドカ食い注意
    ❤・・❤レポ感謝!ラヴュ~♪♪♪

    お返事を見る

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